凌晨四點起床跑步，晚上七點就準備睡覺，這種自律我光想就累了，結果楊瑪為了健身，連女友、快遞小哥、教練全都不放過。這支影片就是看他怎麼從一個普通人，一路練到被肌肉之神附身，變成比神明還扯的存在。

影片時間軸

1. 00:00楊瑪兩年半不碰碳水和脂肪，只吃蛋白質
2. 00:28為了補蛋白質，每天早餐吃三十顆雞蛋
3. 00:48買下私教課後肌肉線條越來越好，但還是不滿足
4. 00:58把女友銀行卡裡的四十萬全花光，還嗆出密碼是前男友生日
5. 01:14在跑步機上和岸邊路半對決，時速二十五公里搶遙控器
6. 02:03老漢發動天堂之門翻閱記憶，發現女友、快遞小哥、教練都被楊瑪幹掉了
7. 02:42楊瑪肌肉長出翅膀，被肌肉之神赫爾諾斯附身

女友的四十萬是怎麼消失的

楊瑪買私教課、把家裡裝滿攀巖石滑，這些都還算在健身的範圍裡。真正讓人傻眼的是他直接把女友銀行卡里的四十萬全部花光。女友質問他怎麼知道密碼，他淡定回「不就是你前男友的生日嗎」，這句話一出來，女友徹底崩潰，叫他立刻滾出去。楊瑪沒回話，默默打開窗戶，當著女友的面從二十七樓爬下去。這段把楊瑪的瘋狂推到另一個層次，他已經完全不在乎別人的感受了。

跑步機上的生死對決

楊瑪在跑步機上遇到岸邊路半，兩人決定用時速二十五公里搶遙控器來分勝負。楊瑪脫掉衣服露出一身誇張的肌肉，連最難練的前巨肌都鼓了起來。比賽過程中他背對跑步機狂飆，抓起二十公斤的啞鈴把落地窗砸碎，還掰斷老漢三根手指，特地留兩根給他搶遙控器。老漢最後發動天堂之門，才勉強保住一命。這段節奏很快，但字幕把每個動作都交代得很清楚。

老漢翻閱記憶才發現的事

岸邊路半發動天堂之門翻閱楊瑪的記憶，意外發現女友、快遞小哥還有他的私人教練，全都被楊瑪幹掉了。這個資訊來得很突然，前面完全沒有鋪陳，但放在這裡反而讓整件事更毛。老漢不敢回頭看窗外，因為楊瑪的肌肉已經長出堪比神明的翅膀，被肌肉之神赫爾諾斯附身。楊瑪從一個瘋狂健身的人，變成以凡人之軀比肩神明的存在，這個收尾很扯但也很符合整支影片的調性。

值得下載嗎

如果你喜歡看那種越練越扯、最後直接超現實的動漫解說，這支可以下載，節奏快、資訊密度高，當消遣很適合。但如果你期待的是認真的健身內容，這支完全不是那個路線。