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啞鈴弓步走
共 1 篇筆記。
腿部訓練完整流程：從熱身到暫停深蹲的突破技巧
開頭先說，我連深蹲都還沒蹲到位，結果這個傑弗尼帕德直接跟我說「腿部佔了人體一半」，我當下真的覺得自己這幾年都在練心酸的。這支影片沒有花俏的動作，就是一套…
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