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弓箭手划船
共 1 篇筆記。
3個海豹突擊隊徒手練背動作，強化握力與單側發力
我以為練背沒單槓就等於沒戲，結果海豹突擊隊根本很少用引體向上練背？這支影片直接給你三個不用器材的自重動作，從握力、水準拉到單側發力一次補齊，看完只覺得以…
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