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林勁瑋

共 2 篇筆記。

體脂30%改善順序：睡眠走路飲食優先於重訓

體脂30%改善順序：睡眠走路飲食優先於重訓如果一覺醒來體脂變 30%，林勁瑋說他第一個月連一次重訓都不做，也不會馬上算熱量。這順序跟我以為的完全相反。他當教練十幾年，看過太多人一次想改飲食、運動… 2026-10-10觀看 47.8萬林勁瑋睡眠走路

減內臟脂肪靠校準代謝時鐘，三科學策略即刻執行

減內臟脂肪靠校準代謝時鐘，三科學策略即刻執行肚子圓圓的、體重機數字正常，但內臟脂肪照樣堆好堆滿，這根本是在說我吧！林勁瑋直接點破「光靠少吃多動沒用」，真正要校準的是體內的代謝時鐘。這支影片用科學證… 2026-09-07觀看 115.7萬林勁瑋內臟脂肪代謝時鐘

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