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熱量缺口
共 2 篇筆記。
騎行減肥迷思拆解：快騎慢騎看全天熱量缺口，選對騎法才持久
騎車減肥還要分快騎慢騎、燒脂肪還是燒糖原？我看完只想說，運動生理學早就講清楚了，減肥看的是全天熱量缺口，不是當下那一個小時在燒什麼。這支影片把「快騎才瘦…
告別腰側贅肉：五步熱量缺口與重訓實作指南
我以為甩掉愛的把手要靠什麼神奇秘方，結果從頭到尾就是「熱量缺口＋舉重＋走路」這幾個老實到不行的步驟？但真正讓我愣住的是最後一步，他直接說「你不需要把最後…
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