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走路

共 1 篇筆記。

體脂30%改善順序：睡眠走路飲食優先於重訓

體脂30%改善順序：睡眠走路飲食優先於重訓如果一覺醒來體脂變 30%，林勁瑋說他第一個月連一次重訓都不做，也不會馬上算熱量。這順序跟我以為的完全相反。他當教練十幾年，看過太多人一次想改飲食、運動… 2026-10-10觀看 46.7萬林勁瑋睡眠走路

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