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Apple Watch 12 健康感測與 watchOS 27 設定實測
原片標題：Apple Watch 12 新功能 + watchOS 27 必學設定！準備指數、步數錶面、全新健康感測系統｜塔科女子
原片說明
前幾代 Apple Watch 我根本懶得換，但這次 Apple Watch 12 裝了全新的健康感測系統，心率測量頻率直接飆到上一代的 60 倍，這數字也太誇張。Rachel 這次開箱深古銅色鋁金屬版配橄欖色錶帶，還把 watchOS 27 的必學功能一次整理出來，從準備指數到錶面顯示步數都講得很清楚。
- 00:46開箱深古銅色鋁金屬版與橄欖色單圈錶環
- 01:19鋁金屬版本改用超瓷晶盾 2，抗刮提升 60%
- 02:00背景心率改為全天候每 5 秒測一次
- 02:27新增恢復心率變異，用來觀察壓力與恢復
- 03:09生命徵象加入日間數據，可切換白天與晚上
- 03:45準備指數整合活動、睡眠等數據給出 0 到 10 分
- 05:04不用第三方 App 就能把步數放上錶面
- 06:37快充 15 分鐘可用 12 小時
- 07:17watchOS 27 新增 Siri 組合錶面
- 13:19移除對講機與 App 切換器，並示範強制關閉 App
準備指數不是算完就固定
準備指數會綜合活動記錄、訓練負荷、生命徵象和睡眠分數，給出 0 到 10 分，並直接告訴你今天適合恢復、量力而為、已準備好還是全力以赴。Rachel 說她會拿來安排行程，分數偏低就多留休息時間。這分數一整天會跟著新數據持續更新，但剛開始用要先累積七天的健康資料，所以新手錶不會馬上出現分數。
步數終於能放上錶面
以前想看步數得下載第三方 App，這次 Apple Watch 12 直接內建。Rachel 一步步示範，從 Watch App 進入錶面設定，選可放複雜功能的錶面，把中間下方位置改成每日步數，設成目前錶面後就能即時追蹤。她提到這代換上 S11 晶片，全天步數統計的準確度也跟著提升。
watchOS 27 的取捨
Siri 組合錶面會動態顯示智慧型堆疊的第一個建議，雙指互點一下就能選取小工具。尋找 App 也把裝置、聯絡人、物品整合在一起，搭 AirPods Pro 3 還能精確尋找。不過 App 切換器和對講機被移除了，Rachel 覺得不太方便，只能靠按住側邊按鈕再按數位錶冠來強制關閉卡住的 App。
值得下載嗎
如果你手上是 Apple Watch 9 以後的機型，這支把 watchOS 27 的新功能跟設定步驟都示範得很清楚，值得存下來照著設定。但如果你只是想看 Apple Watch 12 值不值得買，健康感測那段才是重點，後半段手勢操作可以快轉。