帶一個七十歲的人走 170 公里、爬升一萬公尺，我光想膝蓋就痛了，結果米苔目出發前還覺得「這能有多難」。這支影片就是她跟爸爸、表姐三個人走 TMB 白朗峰環線的九天八夜，從夏慕尼出發，一路穿過法國、瑞士、義大利。看完我只想說，真正該擔心的從來不是那個七十歲的。

影片時間軸

1. 03:48表姐是長途耐力型玩家，也是這趟TMB的隊友之一
2. 09:51走著走著才發現已經默默進入瑞士境內，建築變成阿爾卑斯山風格
3. 10:35在山屋喝完啤酒才發現訂錯住宿，導航顯示還要再走58分鐘
4. 13:48第二天出發，目標13公里，先是一段大上坡再接連續下坡
5. 17:44下午三點餓了，在瑞士營地自己煮泡麵來吃
6. 19:24抵達露營區，選好位子搭三人帳，今天走了7小時42分鐘
7. 22:00第三天是休息日，沿著小溪走30分鐘到Champex休息
8. 23:32輕裝到瑞士度假小鎮逛湖邊，找東西吃並去超市補物資
9. 26:03第四天出發，要走15公里，但上升高度不多
10. 32:11抵達Lafouly，入住小鎮上唯一的超市旁住宿
11. 34:42第五天走到哪算哪，一路往上，最高海拔約2525公尺
12. 36:26多拍幾張照，因為等一下就要跨越國界進入義大利了
13. 40:12翻過石墩正式踏入義大利，物價親民讓人很可以

出發前的自信與路人給的壓力

米苔目開場就說自己「自我感覺蠻良好」，覺得能有多難。結果在夏慕尼跟路人聊到要走 TMB，每個人都是驚訝的表情，她才開始緊張。這段很誠實，把那種還沒被山教訓過的天真講得很清楚。她也在這裡先介紹爸爸的資歷：玉山三次、百嶽 86 座、四條朝聖步道，還有秘魯的 Salkantay。講完才發現，該擔心的是自己。

第一天就被下坡打臉

第一天 11 公里，前面還輕鬆，說好久沒真正登山、看到全綠的山覺得幸福。中途遇到熱心路人指路，少走一段難的路線。結果下坡走到一半，她直接說想收回一兩小時前「下坡不累」那句話。這段是整支影片第一次轉折，前面越輕鬆，後面越明顯。

走錯山屋，多走一小時

抵達瑞士境內的山屋，喝完啤酒可樂去 check in，才發現訂的不是這間，導航顯示還要 58 分鐘。她乾脆實測 Google map 準不準，最後走了 59 分鐘，中間休息兩分鐘。這段拍得很有臨場感，也順便驗證了隔天要走的路線。當天結算 7 小時 33 分、上升 2537 公尺。

山屋、帳篷、瑞士物價

第二天開始住山屋，她說畢業後就沒跟別人睡同一間，原本擔心睡眠品質，結果戴耳塞睡得還行。第三天搭帳篷，自己煮泡麵，還說「幸福是蓋泡麵」。中間進到瑞士度假小鎮，鏡頭直接拍物價：一顆漢堡 26 法郎、一公斤蘋果 7 塊，超市補給花 30.15 法郎。這段節奏偏鬆，但物價數字很有感。

遇到 Jumbo，還有那顆冰鎮啤酒

第四天在公車站遇到表姐正在追的 IG 創作者 Jumbo，巧到不行。這天路徑平緩、經過很多小村莊，她說不像爬山，像鄉間散步。第五天才是硬仗，一路陡上到 2525 公尺的制高點，途中還把啤酒背上山冰鎮。翻過石墩就進義大利了，她也預告最好看的 TMB 才正要開始。

值得下載嗎

值得。它不是攻略型影片，但把「帶長輩走長程」的真實疲累、走錯路、物價、山屋體驗都拍進去了，節奏鬆但資訊夠，留著當 TMB 的行前參考很實用。