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斷食
共 4 篇筆記。
十四天不吃晚餐實測：夜間代謝與內臟脂肪變化解析
連續十四天不吃晚餐，我第一個想到的是「這我撐得過第三天嗎」，結果代謝研究所把每晚身體怎麼排程庫存講得很清楚。先看懂肝臟、胰臟和脂肪組織在空腹時各自做什麼…
胰島素降不下來就燒不到脂肪，進食時間與順序的調整重點
吃得很乾淨、沙拉水果全麥樣樣來，小腹卻一動也不動，這根本在講我吧。楊醫師沒急著叫你少吃，反而說問題出在「你什麼時候吃」：只要一整天嘴巴沒停過，胰島素就從…
斷食四階段拆解：胰島素、細胞自噬與生長激素如何啟動脂肪燃燒
我原本以為「少吃就會瘦」只是句廢話，結果看完才發現，身體根本沒在燒脂肪，它一整天下來都在忙著把熱量存起來！這支影片把斷食期間身體的變化拆成四個階段，從胰…
72小時斷食挑戰，兩人投降體脂反升還吞飛魚罐頭
餓了72小時之後，眼前就算擺一坨屎我也會覺得是美食，但這群人居然真的把全世界最臭的飛魚罐頭拿來當斷食結束的第一餐，也太硬了吧！而且第一天就有人投降，還一…
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