用 AI 學得更快反而考更差，五步驟教你讓 AI 只給提示不給答案

很多人學新東西的第一個動作，是叫 AI 幫忙整理重點。可是一個將近一千位高中生的研究發現：練習時用一般 ChatGPT 介面的學生成績高了 48%，AI 一拿走，考試反而比沒用過 AI 的同學低 17%；用只給提示、不給答案的 AI 家教那一組，就沒有這個退步。 這一集講怎麼讓 AI 當教練，不要當答案機：照你學一個新東西會碰到的順序，從決定學什麼、查出你的起點、讓它考你、講給它聽，到排進行事曆、做出一個東西。每一步都附可以直接貼的提示詞（是我們寫的建議寫法，照你的題目改）。 📌 五件這禮拜就能做的事 1. 寫下一個你現在就想解決的問題，貼給 AI：「請先訪談我，一次問一個問題。」 2. 讓 AI 出題測你，再排一份六週的計畫，並列出你先不用學的東西 3. 學完一段就關掉資料：「不要給我答案，一次問我一題。」 4. 用自己的話寫一遍，請 AI 對照資料找出講得模糊的地方，但不要讓它改寫 5. 行事曆放明天、一週後、一個月後，並在 48 小時內用它做一件事 🧑‍🏫 教練模式提示詞 我在學這個主題，不要直接給我答案。一次只問我一題，等我回答。我答錯的時候就指出來，我卡住的時候就給我提示，不要直接解給我看。 ⏱ 章節 00:00 同樣是 AI，差在誰在動腦 01:16 一、決定學什麼 02:45 二、查出你的起點 04:09 三、讓它考你（兩個研究） 07:22 四、講給它聽 10:29 五、排進行事曆，做出東西 12:00 你看得見 AI 做事的過程嗎 13:14 五件這禮拜就能做的事 🎙 片中用講的跟 AI 對話，用的是我們做的 EasyType（Mac 語音輸入，現在免費公測中、公測期間無字數上限、目前僅支援 Mac M 系列晶片）：https://easytype.dev 📄 研究與資料 ・PNAS 2025｜Bastani et al., Generative AI without guardrails can harm learning：https://doi.org/10.1073/pnas.2422633122 ・Scientific Reports 2025｜Kestin et al., AI tutoring outperforms in-class active learning：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12179260/ ・Psychological Science 2006｜Roediger & Karpicke, Test-enhanced learning：https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01693.x ・Cognitive Science 2002｜Rozenblit & Keil, The illusion of explanatory depth：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3062901/ ・Psychological Science in the Public Interest 2013｜Dunlosky et al., Effective learning techniques：https://doi.org/10.1177/1529100612453266 ・富蘭克林自傳（Project Gutenberg）：https://www.gutenberg.org/ebooks/20203 ・Gemini Notebook（原 NotebookLM）官方說明：https://support.google.com/notebooklm/answer/16179559 🎬 參考影片 ・Dan Martell｜How To Become Dangerously Self-Educated (with AI)：https://www.youtube.com/watch?v=6poBPhfB-WY ・Sandeep Swadia｜How To Become Dangerously Self-Educated With AI (for free)：https://www.youtube.com/watch?v=3k6fR5EdLAo ・monke｜How to become dangerously self-educated.：https://www.youtube.com/watch?v=GrC_LNa_GV8 ・Growzen｜How To Become Dangerously Self-Educated (complete plan)：https://www.youtube.com/watch?v=BNcw9kuIdn4 ・The iScale｜How to Become Dangerously Self-Educated with AI：https://www.youtube.com/watch?v=6eGYDDOhExM ・Rise Above Reality｜How to Become Dangerously Self-Educated in the Era of AI：https://www.youtube.com/watch?v=hIFhUhsBTi8 ・Beyond Potential｜The Art of Becoming Dangerously Self-Educated：https://www.youtube.com/watch?v=48HQUVRlreQ 歡迎請我喝杯咖啡，幫助我繼續把節目做得更好唷～！ 👉 https://buymeacoffee.com/ailanrenbao